近视趋于低龄化 如何预防近视?

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2018-12-08

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)  每次在街上看到孩子戴着一副厚厚的眼镜,我就会十分的难过,因为我深知近视的苦恼。   可是,现在这年头,近视的孩子越来越多,而且趋于低龄化,甚至一些还没上学的孩子就早早地架上了小眼镜。   为什么这么小的孩子就开始近视?近视的成因虽然跟遗传脱不开关系,但是,用眼的程度、习惯,电子屏幕类产品的使用习惯,以及参加户外活动的时间,也和近视有明显的关系。 近视越来越低龄化的原因  第一,也是最重要的一个原因,现在孩子们接触电视、手机等视频终端的年龄越来越小,接触时间也越来越长,势必成为视疲劳的最大潜在发病人群。

小孩子的眼轴比较短,视觉系统发育还不成熟。 过度使用手机、电脑极易让孩子发生近视、散光、弱视或者斜视等问题。

  第二,当然,除了玩手机,还有用眼的环境,比如光线强弱也会影响,还有睡眠不足,缺乏户外活动等等,这些因素也会影响孩子的视力。   第三,孩子读书写字越来越早,但有70%左右的孩子存在书写姿势和握笔姿势问题,难以做到三个一,即眼离书本一尺远,手离笔尖一寸远,胸离桌缘一拳远。   第四,基因与遗传的因素,父母都有中高度近视的,子女近视的概率接近100%。 如何预防孩子近视?  1.尽量避免孩子长时间接触电子产品,虽然现在很多APP教育应用,但还是建议家长多让孩子去户外活动。

  2.近距离用眼时间不宜过长。 每45-60分钟应休息10-15分钟。

休息时,应该隔窗远眺或者进行户外活动。 使眼球调节肌得到放松。

  3.近距离用眼时,光线过强或者太弱,也是造成近视的重要原因。 因此,在夜晚或者光线暗的环境下,照明最好采用40-60w的白炽灯,放在书桌左上角。 柔和的灯光,使得眼球容易适应,防止了光线过强或者过暗带来的用眼疲劳。

  3.近距离用眼姿势正确。 桌椅比例要合适,端坐、书本放在距眼30cm的地方。 纠正不良的习惯,如歪着头,斜着眼看书写字,或躺着看书,或走路看书,或在震荡、晃动的条件下或黄昏时看书等。   4.积极参加体育锻炼。

体质虚弱、偏食或者贪吃甜食的孩子,常见有近视眼。   小么说说:预防近视必须从家长、学校和学生的科学用眼知识普及开始,家庭和学校都要积极避免可能引起近视的因素,同时要从孩子3岁开始,每半年定期做视力常规检查。

如果家长发现孩子经常说看不清或者总是揉眼睛,要尽快去医院检查。